Фитнес

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
07:00 – 08:00
COMBAT

Большой зал
07:15 – 08:10
Ивашечкин Дмитрий
COMBATКардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
CROSS POWER

Большой зал
07:15 – 07:55
Ивашечкин Дмитрий
CROSS POWERСамый короткий путь к хорошей физической форме
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
07:15 – 07:55
Шеин Александр
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
08:00 – 09:00
09:00 – 10:00
10:00 – 11:00
ORIENTAL

Большой зал
10:00 – 10:55
Шевелева Мила
ORIENTALТанец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.

ZUMBA

Большой зал
10:00 – 10:55
Сухо-Иванова Юлия
ZUMBAтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
10:00 – 10:40
Анкудинова Мария
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
TORSO

Большой зал
10:00 – 10:45
Горшков Денис
TORSOСиловая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
45 минут
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
10:00 – 10:45
Анкудинова Мария
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи

ORIENTAL

Большой зал
10:00 – 10:55
Шевелева Мила
ORIENTALТанец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.
11:00 – 12:00
POSTURAL

Большой зал
11:00 – 11:45
Беднова Юлия
POSTURALУкрепляет мышцы спины, способствует хорошей осанке, улучшает кардиовыносливость
YOGA 1

Большойзал
11:00 – 11:55
Бубнова Марьяна
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
BALANCE

Большой зал
11:00 – 11:55
Тимушкина Алла
BALANCEПрограмма, сочетающая базовые элементы программ: Йога, Пилатес, Тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
YOGA 1

Большой зал
11:00 – 11:55
Бубнова Марьяна
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
L.A.B.

Большой зал
11:00 – 11:55
Анкудинова Мария

YOGA 1

Студия PILATES
11:00 – 11:55
Тимушкина Алла
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
YOGA 1

Большой зал
11:00 – 11:55
Волчецкая Настя
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
12:00 – 13:00
TOTAL STRETCH

Большой зал
12:00 – 12:45
Беднова Юлия
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
PUMP

Большой зал
12:00 – 12:55
Анкудинова Мария
PUMPCамая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость.
Суставная гимнастика

Большой зал
12:00 – 12:55
Тупикова Кристина
Суставная гимнастикаэто комплекс специально подобранных упражнений, рассчитанный на людей любого возраста. Основные движения направлены на растяжение суставов, увеличение их подвижности, развитие возможностей организма в целом.
TOTAL STRETCH

Большой зал
12:00 – 12:45
Беднова Юлия
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
MAKE BODY

Большой зал
12:00 – 12:55
Тупикова Кристина
MAKE BODYУкрепляет все основные мышечные группы
PUMP

Большой зал
12:00 – 12:55
Филатова Клава
PUMPCамая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость.
13:00 – 14:00
Гимнастика в гамаках

Малогрупповая студия
13:00 – 13:55
Беднова Юля
Гимнастика в гамакахГимнастика в гамаках позволяет вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Эта тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. Визитной карточкой, безусловно, является декомпрессионный переворот — положение вниз головой, благодаря которому мы вытягиваем позвоночник без какого-либо воздействия на него. Посещая занятия, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. И каждый раз будете достигать всё новых и новых высот.
L.A.B.

Большой зал
13:00 – 13:55
Анкудинова Мария
TOTAL STRETCH

Большой зал
13:00 – 13:45
Тупикова Кристина
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
ABS+STRETCH

Большой зал
13:00 – 13:45
Филатова Клава
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы
14:00 – 15:00
TORSO

Большой зал
14:00 – 14:45
Горшков Денис
TORSOСиловая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
45 минут
TOTAL STRETCH

Большой зал
14:00 – 14:45
Анкудинова Мария
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
CORE

Большой зал
14:00 – 14:30
Анкудинова Мария
COREТренировка мышечного корсета центра тела, улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм. Тренировка силы и выносливости.
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
14:00 – 14:40
Филатова Клава
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
15:00 – 16:00
CORE

Большой зал
15:00 – 15:30
Анкудинова Мария
COREТренировка мышечного корсета центра тела, улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм. Тренировка силы и выносливости.
ABS+STRETCH

Большой зал
15:00 – 15:45
Беднова Юлия
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы
MAKE BODY

Большой зал
15:00 – 15:55
Анкудинова Маша
MAKE BODYУкрепляет все основные мышечные группы
BALANCE

Большой зал
15:00 – 15:55
Анкудинова Мария
BALANCEПрограмма, сочетающая базовые элементы программ: Йога, Пилатес, Тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
16:00 – 17:00
L.A.B.

Большой зал
16:00 – 16:55
Анкудинова Мария
ABS+STRETCH

Большой зал
16:00 – 16:04
Горшков Денис
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы
MAKE BODY

Большой зал
16:00 – 16:55
Филатова Клава
MAKE BODYУкрепляет все основные мышечные группы
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
16:00 – 16:40
Горшков Денис
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
16:00 – 16:40
Беднова Юлия
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
16:00 – 16:40
Анкудинова Мария
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
17:00 – 18:00
BALANCE

Большой зал
17:00 – 17:55
Тимушкина Алла
BALANCEПрограмма, сочетающая базовые элементы программ: Йога, Пилатес, Тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
17:00 – 17:40
Горшков Денис
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
Гимнастика в гамаках

Малогрупповая студия
17:00 – 17:55
Беднова Юлия
Гимнастика в гамакахГимнастика в гамаках позволяет вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли.
Эта тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. Визитной карточкой, безусловно, является декомпрессионный переворот — положение вниз головой, благодаря которому мы вытягиваем позвоночник без какого-либо воздействия на него. Посещая занятия, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. И каждый раз будете достигать всё новых и новых высот.
BALANCE

Большой зал
17:00 – 17:55
Беднова Юлия
BALANCEПрограмма, сочетающая базовые элементы программ: Йога, Пилатес, Тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Настольный Теннис

Теннисный зал
17:00 – 19:00
Григорьева Кристина
Настольный ТеннисДля занятий настольным теннисом в Forte Club доступно 4 профессиональных стола Stiga.
18:00 – 19:00
CYCLE

Зал единоборств
18:00 – 18:55
Высоцкая Мария
CYCLEКардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбрость вес за кратчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.

JAM

Большой зал
18:00 – 18:55
Архипов Павел
JAMЭто танцевальная кардио тренировка. Притягательная смесь самых актуальных и модных стилей танца и музыки. Для любого уровня подготовленности.
STEP 1

Большой зал
18:00 – 18:55
Филатова Клава
STEP 1Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Тренировка с несложной хореографией, подготовка к классам более высокого уровня сложности
CORE

Большой зал
18:00 – 18:30
Филатова Клава
COREТренировка мышечного корсета центра тела, улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм. Тренировка силы и выносливости.

CYCLE

Кардиозона
18:00 – 18:55
Тупикова Кристина
CYCLEКардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбрость вес за кратчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.
Гимнастика в гамаках

Малогрупповая студия
18:00 – 18:55
Беднова Юлия
Гимнастика в гамакахГимнастика в гамаках позволяет вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Эта тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. Визитной карточкой, безусловно, является декомпрессионный переворот — положение вниз головой, благодаря которому мы вытягиваем позвоночник без какого-либо воздействия на него. Посещая занятия, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. И каждый раз будете достигать всё новых и новых высот.

MAKE BODY

Большой зал
18:00 – 18:55
Тупикова Кристина
MAKE BODYУкрепляет все основные мышечные группы
PUMP

Большой зал
18:00 – 18:55
Высоцкая Маша
PUMPCамая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость.
19:00 – 20:00
FT ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Большой зал
19:00 – 19:55
Высоцкая Мария
FT ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ– укрепляет все основные мышечные группы;
– способствует снижению веса;
– повышает общую силу, выносливость, координацию и ловкость;
– сжигает лишние калории (400-450 ккал);
– улучшает кардиовыносливость;
– готовит тело к повседневной жизни и активной деятельности.

YOGA 1

Студия PILATES

19:00 – 19:55
Тимушкина Алла
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
L.A.B.

Большой зал
19:00 – 19:55
Высоцкая Мария

LADY’S STYLE

Малогрупповая студия
19:00 – 19:55
Чиркина Анна
LADY’S STYLEСпециальная танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.
PILATES

Студия PILATES
19:00 – 19:55
Горшков Денис
PILATESИзучение базовых принципов и упражнений по классической методике Джозефа Пилатеса. Под руководством опытного тренера вы научитесь контролировать свое тело, укрепите основные мышцы, улучшите самочувствие и осанку. Занятие проходит на ковриках (матах), возможно использование дополнительного оборудования

PUMP

Большой зал
19:00 – 19:55
Тупикова Кристина
PUMPCамая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость.
PILATES

Студия PILATES
19:00 – 19:55
Беднова Юлия
PILATESИзучение базовых принципов и упражнений по классической методике Джозефа Пилатеса. Под руководством опытного тренера вы научитесь контролировать свое тело, укрепите основные мышцы, улучшите самочувствие и осанку. Занятие проходит на ковриках (матах), возможно использование дополнительного оборудования

COMBAT

Большой зал
19:00 – 20:00
Высоцкая Мария
COMBATКардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
ABS+STRETCH

Большой Зал
19:00 – 19:45
Высоцкая Мария
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы

YOGA 1

Студия PILATES

19:00 – 19:55
Волчецкая Настя
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
20:00 – 21:00
ABS+STRETCH

Большой зал
20:00 – 20:45
Высоцкая Мария
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы
TOTAL STRETCH

Большой зал
20:00 – 20:45
Филатова Клава
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
ABS

Студия PILATES
20:00 – 20:30
Филатова Клава
ABSБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы

ZUMBA

Большой зал
20:00 – 20:55
Сухо-Иванова Юлия
ZUMBAтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
CORE

Большой зал
20:00 – 20:30
Высоцкая Мария
COREТренировка мышечного корсета центра тела, улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм. Тренировка силы и выносливости.
TOTAL STRETCH

Большой зал
20:00 – 20:45
Высоцкая Мария
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.

Понедельник

  • COMBAT
    07:15 – 08:10
  • POSTURAL
    11:00 – 11:45
  • TOTAL STRETCH
    12:00 – 12:45
  • Гимнастика в гамаках
    13:00 – 13:55
  • TORSO
    14:00 – 14:45
  • CORE
    15:00 – 15:30
  • L.A.B.
    16:00 – 16:55
  • BALANCE
    17:00 – 17:55
  • CYCLE
    18:00 – 18:55
  • JAM
    18:00 – 18:55
  • FT ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
    19:00 – 19:55
  • YOGA 1
    19:00 – 19:55
  • ABS+STRETCH
    20:00 – 20:45

Вторник

  • ORIENTAL
    10:00 – 10:55
  • ZUMBA
    10:00 – 10:55
  • YOGA 1
    11:00 – 11:55
  • PUMP
    12:00 – 12:55
  • ABS+STRETCH
    16:00 – 16:04
  • *TREKKING INTERVAL
    17:00 – 17:40
  • STEP 1
    18:00 – 18:55
  • L.A.B.
    19:00 – 19:55
  • LADY’S STYLE
    19:00 – 19:55
  • TOTAL STRETCH
    20:00 – 20:45

Среда

  • CROSS POWER
    07:15 – 07:55
  • *TREKKING INTERVAL
    10:00 – 10:40
  • BALANCE
    11:00 – 11:55
  • Суставная гимнастика
    12:00 – 12:55
  • L.A.B.
    13:00 – 13:55
  • TOTAL STRETCH
    14:00 – 14:45
  • MAKE BODY
    16:00 – 16:55
  • Гимнастика в гамаках
    17:00 – 17:55
  • CORE
    18:00 – 18:30
  • CYCLE
    18:00 – 18:55
  • PILATES
    19:00 – 19:55
  • PUMP
    19:00 – 19:55
  • ABS
    20:00 – 20:30
  • ZUMBA
    20:00 – 20:55

Четверг

  • *TREKKING INTERVAL
    07:15 – 07:55
  • TORSO
    10:00 – 10:45
  • YOGA 1
    11:00 – 11:55
  • ABS+STRETCH
    15:00 – 15:45
  • *TREKKING INTERVAL
    16:00 – 16:40
  • Гимнастика в гамаках
    18:00 – 18:55
  • MAKE BODY
    18:00 – 18:55
  • PILATES
    19:00 – 19:55
  • COMBAT
    19:00 – 20:00
  • CORE
    20:00 – 20:30

Пятница

  • *TREKKING INTERVAL
    10:00 – 10:45
  • ORIENTAL
    10:00 – 10:55
  • L.A.B.
    11:00 – 11:55
  • YOGA 1
    11:00 – 11:55
  • TOTAL STRETCH
    12:00 – 12:45
  • MAKE BODY
    15:00 – 15:55
  • *TREKKING INTERVAL
    16:00 – 16:40
  • BALANCE
    17:00 – 17:55
  • PUMP
    18:00 – 18:55
  • ABS+STRETCH
    19:00 – 19:45
  • YOGA 1
    19:00 – 19:55
  • TOTAL STRETCH
    20:00 – 20:45

Суббота

  • YOGA 1
    11:00 – 11:55
  • MAKE BODY
    12:00 – 12:55
  • TOTAL STRETCH
    13:00 – 13:45
  • CORE
    14:00 – 14:30
  • BALANCE
    15:00 – 15:55
  • *TREKKING INTERVAL
    16:00 – 16:40

Воскресенье

  • PUMP
    12:00 – 12:55
  • ABS+STRETCH
    13:00 – 13:45
  • *TREKKING INTERVAL
    14:00 – 14:40
  • Настольный Теннис
    17:00 – 19:00
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
07:00 – 08:00
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
07:15 – 07:55
Шеин Александр
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
08:00 – 09:00
09:00 – 10:00
10:00 – 11:00
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
10:00 – 10:40
Анкудинова Мария
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
10:00 – 10:45
Анкудинова Мария
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
11:00 – 12:00
12:00 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
14:00 – 14:40
Филатова Клава
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
16:00 – 16:40
Горшков Денис
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
16:00 – 16:40
Беднова Юлия
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
16:00 – 16:40
Анкудинова Мария
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи
17:00 – 18:00
*TREKKING INTERVAL

Кардиозона
17:00 – 17:40
Горшков Денис
*TREKKING INTERVALПрограмма интервальной тренировки на беговой дорожке, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки. Тренировка общей выносливости. Средний уровень интенсивности.
*занятие проводится по предварительной записи

Вторник

  • *TREKKING INTERVAL
    17:00 – 17:40

Среда

  • *TREKKING INTERVAL
    10:00 – 10:40

Четверг

  • *TREKKING INTERVAL
    07:15 – 07:55
  • *TREKKING INTERVAL
    16:00 – 16:40

Пятница

  • *TREKKING INTERVAL
    10:00 – 10:45
  • *TREKKING INTERVAL
    16:00 – 16:40

Суббота

  • *TREKKING INTERVAL
    16:00 – 16:40

Воскресенье

  • *TREKKING INTERVAL
    14:00 – 14:40
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00 – 11:00
ORIENTAL

Большой зал
10:00 – 10:55
Шевелева Мила
ORIENTALТанец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.
ORIENTAL

Большой зал
10:00 – 10:55
Шевелева Мила
ORIENTALТанец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.
11:00 – 12:00
12:00 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
STEP 1

Большой зал
18:00 – 18:55
Филатова Клава
STEP 1Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Тренировка с несложной хореографией, подготовка к классам более высокого уровня сложности
19:00 – 20:00
LADY’S STYLE

Малогрупповая студия
19:00 – 19:55
Чиркина Анна
LADY’S STYLEСпециальная танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.

Вторник

  • ORIENTAL
    10:00 – 10:55
  • STEP 1
    18:00 – 18:55
  • LADY’S STYLE
    19:00 – 19:55

Пятница

  • ORIENTAL
    10:00 – 10:55
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
12:00 – 13:00
TOTAL STRETCH

Большой зал
12:00 – 12:45
Беднова Юлия
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
TOTAL STRETCH

Большой зал
12:00 – 12:45
Беднова Юлия
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
13:00 – 14:00
Гимнастика в гамаках

Малогрупповая студия
13:00 – 13:55
Беднова Юля
Гимнастика в гамакахГимнастика в гамаках позволяет вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Эта тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. Визитной карточкой, безусловно, является декомпрессионный переворот — положение вниз головой, благодаря которому мы вытягиваем позвоночник без какого-либо воздействия на него. Посещая занятия, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. И каждый раз будете достигать всё новых и новых высот.
TOTAL STRETCH

Большой зал
13:00 – 13:45
Тупикова Кристина
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
14:00 – 15:00
TOTAL STRETCH

Большой зал
14:00 – 14:45
Анкудинова Мария
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
Гимнастика в гамаках

Малогрупповая студия
17:00 – 17:55
Беднова Юлия
Гимнастика в гамакахГимнастика в гамаках позволяет вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли.
Эта тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. Визитной карточкой, безусловно, является декомпрессионный переворот — положение вниз головой, благодаря которому мы вытягиваем позвоночник без какого-либо воздействия на него. Посещая занятия, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. И каждый раз будете достигать всё новых и новых высот.
18:00 – 19:00
Гимнастика в гамаках

Малогрупповая студия
18:00 – 18:55
Беднова Юлия
Гимнастика в гамакахГимнастика в гамаках позволяет вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, развить гибкость и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Эта тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. Визитной карточкой, безусловно, является декомпрессионный переворот — положение вниз головой, благодаря которому мы вытягиваем позвоночник без какого-либо воздействия на него. Посещая занятия, вы получите здоровое, подтянутое тело и массу положительных эмоций. И каждый раз будете достигать всё новых и новых высот.
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00
TOTAL STRETCH

Большой зал
20:00 – 20:45
Филатова Клава
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.
TOTAL STRETCH

Большой зал
20:00 – 20:45
Высоцкая Мария
TOTAL STRETCHПрограмма для глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом.

Понедельник

  • TOTAL STRETCH
    12:00 – 12:45
  • Гимнастика в гамаках
    13:00 – 13:55

Вторник

  • TOTAL STRETCH
    20:00 – 20:45

Среда

  • TOTAL STRETCH
    14:00 – 14:45
  • Гимнастика в гамаках
    17:00 – 17:55

Четверг

  • Гимнастика в гамаках
    18:00 – 18:55

Пятница

  • TOTAL STRETCH
    12:00 – 12:45
  • TOTAL STRETCH
    20:00 – 20:45

Суббота

  • TOTAL STRETCH
    13:00 – 13:45
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
11:00 – 12:00
YOGA 1

Большойзал
11:00 – 11:55
Бубнова Марьяна
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
YOGA 1

Большой зал
11:00 – 11:55
Бубнова Марьяна
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
YOGA 1

Студия PILATES
11:00 – 11:55
Тимушкина Алла
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
YOGA 1

Большой зал
11:00 – 11:55
Волчецкая Настя
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
12:00 – 13:00
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
15:00 – 16:00
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
YOGA 1

Студия PILATES

19:00 – 19:55
Тимушкина Алла
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.
PILATES

Студия PILATES
19:00 – 19:55
Горшков Денис
PILATESИзучение базовых принципов и упражнений по классической методике Джозефа Пилатеса. Под руководством опытного тренера вы научитесь контролировать свое тело, укрепите основные мышцы, улучшите самочувствие и осанку. Занятие проходит на ковриках (матах), возможно использование дополнительного оборудования
PILATES

Студия PILATES
19:00 – 19:55
Беднова Юлия
PILATESИзучение базовых принципов и упражнений по классической методике Джозефа Пилатеса. Под руководством опытного тренера вы научитесь контролировать свое тело, укрепите основные мышцы, улучшите самочувствие и осанку. Занятие проходит на ковриках (матах), возможно использование дополнительного оборудования
YOGA 1

Студия PILATES

19:00 – 19:55
Волчецкая Настя
YOGA 1Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Рекомендуем одевать спортивную одежду с длинными рукавами/лонгслив.

Понедельник

  • YOGA 1
    19:00 – 19:55

Вторник

  • YOGA 1
    11:00 – 11:55

Среда

  • PILATES
    19:00 – 19:55

Четверг

  • YOGA 1
    11:00 – 11:55
  • PILATES
    19:00 – 19:55

Пятница

  • YOGA 1
    11:00 – 11:55
  • YOGA 1
    19:00 – 19:55

Суббота

  • YOGA 1
    11:00 – 11:55
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
10:00 – 11:00
TORSO

Большой зал
10:00 – 10:45
Горшков Денис
TORSOСиловая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
45 минут
11:00 – 12:00
POSTURAL

Большой зал
11:00 – 11:45
Беднова Юлия
POSTURALУкрепляет мышцы спины, способствует хорошей осанке, улучшает кардиовыносливость
L.A.B.

Большой зал
11:00 – 11:55
Анкудинова Мария
12:00 – 13:00
MAKE BODY

Большой зал
12:00 – 12:55
Тупикова Кристина
MAKE BODYУкрепляет все основные мышечные группы
13:00 – 14:00
L.A.B.

Большой зал
13:00 – 13:55
Анкудинова Мария
ABS+STRETCH

Большой зал
13:00 – 13:45
Филатова Клава
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы
14:00 – 15:00
TORSO

Большой зал
14:00 – 14:45
Горшков Денис
TORSOСиловая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса.
45 минут
15:00 – 16:00
ABS+STRETCH

Большой зал
15:00 – 15:45
Беднова Юлия
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы
MAKE BODY

Большой зал
15:00 – 15:55
Анкудинова Маша
MAKE BODYУкрепляет все основные мышечные группы
16:00 – 17:00
L.A.B.

Большой зал
16:00 – 16:55
Анкудинова Мария
ABS+STRETCH

Большой зал
16:00 – 16:04
Горшков Денис
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы
MAKE BODY

Большой зал
16:00 – 16:55
Филатова Клава
MAKE BODYУкрепляет все основные мышечные группы
17:00 – 18:00
18:00 – 19:00
MAKE BODY

Большой зал
18:00 – 18:55
Тупикова Кристина
MAKE BODYУкрепляет все основные мышечные группы
19:00 – 20:00
FT ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Большой зал
19:00 – 19:55
Высоцкая Мария
FT ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ– укрепляет все основные мышечные группы;
– способствует снижению веса;
– повышает общую силу, выносливость, координацию и ловкость;
– сжигает лишние калории (400-450 ккал);
– улучшает кардиовыносливость;
– готовит тело к повседневной жизни и активной деятельности.
L.A.B.

Большой зал
19:00 – 19:55
Высоцкая Мария
ABS+STRETCH

Большой Зал
19:00 – 19:45
Высоцкая Мария
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы
20:00 – 21:00
ABS+STRETCH

Большой зал
20:00 – 20:45
Высоцкая Мария
ABS+STRETCHБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы

Понедельник

  • POSTURAL
    11:00 – 11:45
  • TORSO
    14:00 – 14:45
  • L.A.B.
    16:00 – 16:55
  • FT ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
    19:00 – 19:55
  • ABS+STRETCH
    20:00 – 20:45

Вторник

  • ABS+STRETCH
    16:00 – 16:04
  • L.A.B.
    19:00 – 19:55

Среда

  • L.A.B.
    13:00 – 13:55
  • MAKE BODY
    16:00 – 16:55

Четверг

  • TORSO
    10:00 – 10:45
  • ABS+STRETCH
    15:00 – 15:45
  • MAKE BODY
    18:00 – 18:55

Пятница

  • L.A.B.
    11:00 – 11:55
  • MAKE BODY
    15:00 – 15:55
  • ABS+STRETCH
    19:00 – 19:45

Суббота

  • MAKE BODY
    12:00 – 12:55

Воскресенье

  • ABS+STRETCH
    13:00 – 13:45
Нет доступных Программы времени!
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
07:00 – 08:00
COMBAT

Большой зал
07:15 – 08:10
Ивашечкин Дмитрий
COMBATКардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
CROSS POWER

Большой зал
07:15 – 07:55
Ивашечкин Дмитрий
CROSS POWERСамый короткий путь к хорошей физической форме
08:00 – 09:00
09:00 – 10:00
10:00 – 11:00
ZUMBA

Большой зал
10:00 – 10:55
Сухо-Иванова Юлия
ZUMBAтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
11:00 – 12:00
BALANCE

Большой зал
11:00 – 11:55
Тимушкина Алла
BALANCEПрограмма, сочетающая базовые элементы программ: Йога, Пилатес, Тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
12:00 – 13:00
PUMP

Большой зал
12:00 – 12:55
Анкудинова Мария
PUMPCамая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость.
Суставная гимнастика

Большой зал
12:00 – 12:55
Тупикова Кристина
Суставная гимнастикаэто комплекс специально подобранных упражнений, рассчитанный на людей любого возраста. Основные движения направлены на растяжение суставов, увеличение их подвижности, развитие возможностей организма в целом.
PUMP

Большой зал
12:00 – 12:55
Филатова Клава
PUMPCамая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость.
13:00 – 14:00
14:00 – 15:00
CORE

Большой зал
14:00 – 14:30
Анкудинова Мария
COREТренировка мышечного корсета центра тела, улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм. Тренировка силы и выносливости.
15:00 – 16:00
CORE

Большой зал
15:00 – 15:30
Анкудинова Мария
COREТренировка мышечного корсета центра тела, улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм. Тренировка силы и выносливости.
BALANCE

Большой зал
15:00 – 15:55
Анкудинова Мария
BALANCEПрограмма, сочетающая базовые элементы программ: Йога, Пилатес, Тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
BALANCE

Большой зал
17:00 – 17:55
Тимушкина Алла
BALANCEПрограмма, сочетающая базовые элементы программ: Йога, Пилатес, Тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
BALANCE

Большой зал
17:00 – 17:55
Беднова Юлия
BALANCEПрограмма, сочетающая базовые элементы программ: Йога, Пилатес, Тай-чи и др. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Настольный Теннис

Теннисный зал
17:00 – 19:00
Григорьева Кристина
Настольный ТеннисДля занятий настольным теннисом в Forte Club доступно 4 профессиональных стола Stiga.
18:00 – 19:00
CYCLE

Зал единоборств
18:00 – 18:55
Высоцкая Мария
CYCLEКардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбрость вес за кратчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.

JAM

Большой зал
18:00 – 18:55
Архипов Павел
JAMЭто танцевальная кардио тренировка. Притягательная смесь самых актуальных и модных стилей танца и музыки. Для любого уровня подготовленности.
CORE

Большой зал
18:00 – 18:30
Филатова Клава
COREТренировка мышечного корсета центра тела, улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм. Тренировка силы и выносливости.

CYCLE

Кардиозона
18:00 – 18:55
Тупикова Кристина
CYCLEКардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбрость вес за кратчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.
PUMP

Большой зал
18:00 – 18:55
Высоцкая Маша
PUMPCамая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость.
19:00 – 20:00
FT ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Большой зал
19:00 – 19:55
Высоцкая Мария
FT ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ– укрепляет все основные мышечные группы;
– способствует снижению веса;
– повышает общую силу, выносливость, координацию и ловкость;
– сжигает лишние калории (400-450 ккал);
– улучшает кардиовыносливость;
– готовит тело к повседневной жизни и активной деятельности.
PUMP

Большой зал
19:00 – 19:55
Тупикова Кристина
PUMPCамая популярная в мире групповая силовая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Улучшает силу и выносливость.
COMBAT

Большой зал
19:00 – 20:00
Высоцкая Мария
COMBATКардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе.
20:00 – 21:00
ABS

Студия PILATES
20:00 – 20:30
Филатова Клава
ABSБыстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы

ZUMBA

Большой зал
20:00 – 20:55
Сухо-Иванова Юлия
ZUMBAтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
CORE

Большой зал
20:00 – 20:30
Высоцкая Мария
COREТренировка мышечного корсета центра тела, улучшение гибкости и подвижности суставов для предотвращения травм. Тренировка силы и выносливости.

Понедельник

  • COMBAT
    07:15 – 08:10
  • CORE
    15:00 – 15:30
  • BALANCE
    17:00 – 17:55
  • CYCLE
    18:00 – 18:55
  • JAM
    18:00 – 18:55
  • FT ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
    19:00 – 19:55

Вторник

  • ZUMBA
    10:00 – 10:55
  • PUMP
    12:00 – 12:55

Среда

  • CROSS POWER
    07:15 – 07:55
  • BALANCE
    11:00 – 11:55
  • Суставная гимнастика
    12:00 – 12:55
  • CORE
    18:00 – 18:30
  • CYCLE
    18:00 – 18:55
  • PUMP
    19:00 – 19:55
  • ABS
    20:00 – 20:30
  • ZUMBA
    20:00 – 20:55

Четверг

  • COMBAT
    19:00 – 20:00
  • CORE
    20:00 – 20:30

Пятница

  • BALANCE
    17:00 – 17:55
  • PUMP
    18:00 – 18:55

Суббота

  • CORE
    14:00 – 14:30
  • BALANCE
    15:00 – 15:55

Воскресенье

  • PUMP
    12:00 – 12:55
  • Настольный Теннис
    17:00 – 19:00
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
17:00 – 18:00
Настольный Теннис

Теннисный зал
17:00 – 19:00
Григорьева Кристина
Настольный ТеннисДля занятий настольным теннисом в Forte Club доступно 4 профессиональных стола Stiga.
18:00 – 19:00

Воскресенье

  • Настольный Теннис
    17:00 – 19:00
Программы недоступны!