Безопасность в клубе

Правила техники
безопасности.

Правила действуют во всех клубах сети и одинаковы для членов клуба и гостей — 49 пунктов по трём зонам. Это те же требования, что клуб разбирает на вводном инструктаже: как пользоваться оборудованием, в чём заниматься и как вести себя рядом с другими.

01

Тренажёрный зал и зал групповых программ

Оборудование, форма и поведение в зоне тренировок.

Использование оборудования

  • Используйте тренажёр согласно инструкции на нём (если возникли трудности с прочтением, обратитесь к тренеру).
  • Используйте стоп-ограничитель в процессе тренировки на беговых дорожках.
  • Беговую дорожку необходимо выключить прежде, чем сойти с неё, во избежание травмы.
  • При использовании больших весов обратитесь за помощью к тренеру.
  • Во избежание падения веса после выполнения упражнения убедитесь, что фиксатор на тренажёре закреплён.
  • При выполнении упражнений со штангой используйте замки безопасности.
  • Не допускайте перегрузки тренажёров сверх установленной нормы.
  • Используйте оборудование в групповом зале согласно рекомендациям инструктора.

Форма для занятий

  • Не надевайте на тренировку термобельё и не используйте плёнку для создания эффекта сауны: это может привести к нарушению терморегуляции и перегреванию.
  • Во избежание травмы снимите перед выходом в зону для тренировок все крупные и длинные украшения.
  • Тренируйтесь в спортивной сменной обуви (кроссовках).

Общие правила

  • Соблюдайте личную гигиену и не используйте перед тренировкой парфюм с сильным запахом — это может мешать окружающим.
  • Не занимайте тренажёр, если вы не работаете на нём или отдыхаете между подходами длительное время.
  • Используйте полотенце во время упражнений и не наступайте в обуви на коврик.
  • Соблюдайте тактичность в общении с другими членами клуба и персоналом.
  • Не приступайте к занятиям в зале при незаживших травмах, обострении хронических заболеваний и общем недомогании (помните, вы несёте личную ответственность за своё здоровье).
  • Используйте телефон в беззвучном режиме для комфорта других членов клуба.
  • Соблюдайте дистанцию при выборе места на групповом занятии.
  • Не приносите в зону для тренировок еду и напитки (за исключением воды).
02

Зона бассейна

Подготовка к воде, поведение на дорожке, сауна и хаммам.

Использование оборудования

  • Нельзя качаться на разделителях дорожек и перелезать через них (при необходимости смены дорожки нужно поднырнуть под разделителем).
  • Запрещено трогать и осуществлять воздействие на датчик хаммама, а также лить воду и масла на электрические тэны в сауне.
  • Запрещено бросать личные вещи и инвентарь на пол.

Тренировочный процесс и подготовка к нему

  • Спускайтесь в воду по специальным лестницам спиной к воде, нырять с бортика запрещено.
  • Перед посещением бассейна необходимо принять душ с мочалкой и гелем, смыть косметику, избавиться от жевательной резинки или конфеты.
  • Не посещайте бассейн при наличии открытых ран.
  • На самостоятельных тренировках запрещены все виды подводного плавания.
  • Если вы не умеете плавать, предупредите дежурного инструктора и используйте фиксирующие пояса.
  • Для длительного перерыва необходимо подняться на бортик.
  • Новичкам, которым требуются частые остановки у бортиков, необходимо заниматься на боковых дорожках.
  • Детям запрещено оставаться без присмотра взрослых, а также на персональных занятиях без уведомления инструктора покидать зону бассейна.

Форма для занятий

  • Плавание допустимо только в специальной шапочке для бассейна.
  • Перед занятиями необходимо снять все украшения (браслеты, цепочки и т. п.) во избежание травм.
  • Перемещение по всей территории бассейна, включая раздевалки, душевые, хаммам и т. д., без специальной нескользящей обуви запрещено.

Общие правила

  • Запрещено бросать посторонние предметы в воду.
  • Посещение зон бассейна в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а также после приёма лекарственных препаратов, влияющих на ясность сознания, запрещено.
  • Запрещено приносить в зону бассейна еду и напитки (за исключением воды).
03

Детские занятия

Для детей и родителей: от формы до сопровождения по возрасту.

Использование оборудования

  • Брать фитнес-оборудование и приспособления для творческих занятий можно только с разрешения тренера, а после завершения работы с ним убрать на место во избежание травм.
  • Родителям необходимо предупредить детей, что игрушки и другие предметы нельзя брать в рот.

Тренировочный процесс и подготовка к нему

  • Не следует приводить ребёнка на занятия, если у него наблюдаются симптомы ОРВИ и других вирусных инфекций, кожная сыпь, незажившие раны, расстройство желудка, тошнота или иное недомогание.
  • Приёмы пищи в детской комнате, а также на тренировках запрещены.
  • Запрещено опаздывать на тренировки более чем на 10 минут — во избежание травм из-за отсутствия разминки.
  • Детям необходимо посещать занятия строго своей возрастной группы.

Форма для тренировок

  • При посещении клуба необходимо иметь с собой спортивную одежду и обувь, купальные принадлежности для бассейна.
  • Запрещено приходить на тренировку в носках или сланцах, даже если занятие проводится в детской комнате.
  • Перед тренировкой необходимо снять украшения и аксессуары с длинной цепочкой во избежание травм.

Общие положения

  • Запрещено приносить с собой в детскую комнату игрушки из дома, а также мобильный телефон.
  • Дети до 9 лет могут посещать клуб только в сопровождении ответственного за них взрослого.
  • Детям до 13 лет запрещено самостоятельно посещать бассейн.
  • Детям запрещено заниматься в тренажёрном зале самостоятельно или с родителем — во избежание травм.