Йога, стретчинг, баланс и практики восстановления — работа с телом без надрыва: подвижность, дыхание, спокойная сила.
Mind-body — направления, где качество движения важнее веса на штанге. Йога — от хатхи до кундалини и полётов в гамаках, стретчинг, суставная гимнастика, классы «Здоровая спина» и медитация. Это ответ тела на сидячую работу и стресс: возвращается подвижность, выравнивается осанка, выключается внутренний шум.
Снимает зажимы сидячей работы: раскрываются плечи, возвращается лёгкость движения.
Уравновешивает силовые и кардио — восстановление тоже тренировка.
Дыхательные практики и медитация снижают стресс надёжнее, чем «просто полежать».
Расписание обновляется при сборке сайта. Точное время и запись — по телефону клуба или в личном кабинете.
Личное знакомство с клубом
Визит по записи — выберите удобное время.
