Групповые программы
19
программ в расписании клуба

Групповые программы

Силовые, кардио, mind-body, танцевальные и функциональные классы. Малые группы, акцент на технике — не на количестве повторений.

Оставить заявку Все возможности клуба
Групповые программы — НАВИГАТОР
01 · О направлении

Групповые программы в Forte Навигатор.

Десятки групповых занятий в неделю — от силовых и кардио до пилатеса, йоги и танцевальных. Группы небольшие, тренер видит каждого и поправляет технику. Живое расписание — ниже на странице; запись — на занятии или по телефону клуба.

Почему групповые здесь работают.

01

Малые группы

Тренер успевает поправить технику каждому, а не ведёт поток.

02

Тренеры-методисты

Сертифицированные инструкторы, а не «включил музыку — повторяй».

03

Разнообразие

От мягкого пилатеса до интенсивного функционала — под любой уровень.

Направления

Что входит.

Выберите формат — расскажем подробнее.
Пилатес Осанка, кор, контроль дыхания Функциональный тренинг Сила, выносливость, движение Кроссфит WOD, метаболический тренинг, интенсив Танцевальные программы Zumba, latina, бодипозитив под музыку Силовые классы Памп, кор, ноги и ягодицы — сила под музыку Кардио-классы Степ, треккинг, комбат, велотрек — выносливость и лёгкость Велнес и mind-body Йога, стретчинг, здоровая спина, медитация
02 · Тренировки

Тренировки.

Групповые программы

БАЛАНС

Программа на базовых элементах йоги, пилатеса и тай-чи: контроль дыхания, концентрация, гибкость и силовые упражнения — целостная система, которая приводит тело и разум в равновесие.

Когда
  • Сб — 11:00
  • Пн — 12:10
  • Ср — 14:00
  • Пн, Чт — 18:00
  • Вт — 20:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Ламихова АннаЛамихова Анна Курьянович РоманКурьянович Роман Бичахчян ЭллаБичахчян Элла
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ЙОГА

Асаны безопасны, удобны и комфортны в исполнении — включая мягкие перевёрнутые положения. Практика развивает гибкость и дыхание, помогает восстановлению и профилактике — лучшее лечение это профилактика. Подходит любому уровню подготовки.

Когда
  • Вт, Чт — 13:00
  • Сб — 14:00
  • Ср — 18:00
  • Пт — 19:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Латышева ЕкатеринаЛатышева Екатерина Кузнецов КонстантинКузнецов Константин Волкова Татьяна
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ПАМП

Одна из самых популярных силовых тренировок со штангой: лёгкие и средние веса, много повторений. Развивает силу и выносливость, помогает снижению веса — лучшее силовое дополнение к кардио. Рекомендована подготовленным.

Когда
  • Чт, Вс — 12:00
  • Пн — 13:00
  • Пт — 18:00
  • Вт — 19:00
Кому подходит
Высокий уровень подготовки
Ведут
Ламихова АннаЛамихова Анна Курьянович РоманКурьянович Роман Бичахчян ЭллаБичахчян Элла
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

СТРЕТЧИНГ

Программа комплексного снятия напряжения и усталости мышц: улучшает гибкость и подвижность суставов.

Когда
  • Пт — 13:00
  • Вс — 13:30
  • Пн — 14:00
  • Пн, Чт — 20:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Курьянович РоманКурьянович Роман Бичахчян ЭллаБичахчян Элла Жукова Диана
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

КОР

Тренировка мышц корпуса: живот, поясница, бока, таз и глубокие стабилизирующие мышцы.

Когда
  • Чт — 11:15
  • Вс — 13:00
  • Вт — 17:15
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Петрова МаринаПетрова Марина Жукова Диана
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

Мобильность

Суставная гимнастика: простые на первый взгляд упражнения разогревают все мышцы и возвращают подвижность телу — суставам, стопам, грудному отделу позвоночника. Улучшает кровоснабжение, служит профилактикой и быстро снимает напряжение.

Когда
  • Вт — 11:00
  • Сб — 13:00
  • Ср — 20:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Миленькин АлександрМиленькин Александр Ежовская СофьяЕжовская Софья Бичахчян ЭллаБичахчян Элла
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

Мышцы всего тела

Силовой класс на все группы мышц: с отягощениями — гантели, штанга, бодибар — и с собственным весом. Развивает силу, укрепляет мышцы, подтягивает проблемные зоны. Главное — техника: её ставит тренер, следуйте его рекомендациям.

Когда
  • Пт — 12:00
  • Ср — 17:00
  • Чт — 19:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Ежовская СофьяЕжовская Софья Курьянович РоманКурьянович Роман Бичахчян ЭллаБичахчян Элла
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

Ноги и ягодицы

Высокоинтенсивная силовая тренировка в интервальном формате: взрывные упражнения чередуются с коротким отдыхом. Улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса; акцент — на технике и осознанности движений.

Когда
  • Сб — 10:00
  • Пт — 17:00
  • Ср — 18:00
Кому подходит
Средний уровень подготовки
Ведут
Ежовская СофьяЕжовская Софья Петрова МаринаПетрова Марина Лысова ВикторияЛысова Виктория
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

Здоровая осанка

Силовая тренировка: работа на мышцы задней цепи и пресса, вертикализация тела и мобильность позвоночника. Формирует правильную осанку и улучшает координацию движений.

Когда
  • Вт — 10:00
  • Пн — 19:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Миленькин АлександрМиленькин Александр Курьянович РоманКурьянович Роман
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

КОМБАТ

Интенсивная тренировка на основе боевых искусств в формате «бой с тенью»: за короткое время сжигает максимум калорий, выплёскивает напряжение и даёт почувствовать себя чемпионом.

Когда
  • Сб — 12:00
  • Ср — 19:00
Кому подходит
Средний уровень подготовки
Ведут
Курьянович РоманКурьянович Роман Бичахчян ЭллаБичахчян Элла
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ПИЛАТЕС МАТ

Интенсивный класс на коврике по системе Джозефа Пилатеса — упражнения среднего и продвинутого уровня, возможно мелкое оборудование. Гибкость, сила, выносливость, осанка и координация. Рекомендован после освоения основ методики — предварительно посоветуйтесь с тренером.

Когда
  • Чт — 17:00
  • Вт — 18:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Лысова ВикторияЛысова Виктория
Записаться Полное расписание →
Групповые программы

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Многосуставные движения из повседневной жизни во всех плоскостях: тренировка прорабатывает мышечные цепи целиком, развивает все двигательные качества и делает повседневную активность безопаснее. Максимальный результат за короткие сроки.

Когда
  • Сб — 11:00
  • Вт — 18:00
Кому подходит
Любой уровень подготовки
Ведут
Петрова МаринаПетрова Марина Миленькин АлександрМиленькин Александр
Записаться Полное расписание →
04 · Расписание

Занятия на этой неделе.

Живое расписание клуба. Запись — на занятии или по телефону.
13 октября — 25 октября
13октябряВт
14октябряСр
15октябряЧт
16октябряПт
17октябряСб
18октябряВс
19октябряПн
20октябряВт
21октябряСр
22октябряЧт
23октябряПт
24октябряСб
25октябряВс
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00

Расписание обновляется при сборке сайта. Точное время и запись — по телефону клуба или в личном кабинете.

день · дата

00:0000:00

Название занятия

Тренер
Зал
—

Сейчас занятия доступны только членам клуба. Оставьте заявку — менеджер расскажет про членство, абонементы и подберёт удобный формат.

Полное расписание клуба →
Приглашение

Пробная карта · 7 дней

Неделя безлимита, чтобы почувствовать клуб

Безлимитный доступ к залу, бассейну и групповым на неделю.

  • Зал, бассейн и групповые без ограничений
  • Знакомство с тренерами
  • Помощь с первой тренировкой

7 дней · 4 300 ₽

Как удобнее связаться

Ответим в удобном вам канале в течение рабочего дня.

Забрать подарки

Менеджер свяжется удобным способом, рассчитает стоимость и подберёт вариант оплаты.

Как удобнее связаться

Ответим в удобном вам канале в течение рабочего дня.

Реклама. ООО «Оранж Фитнес», ИНН 6452077578. erid: 2RanymR9q3H
Начать квест

Оставьте контакт — менеджер запишет на первый визит и ответит на вопросы.

Как удобнее связаться

Ответим в удобном вам канале в течение рабочего дня.

Реклама. ООО «Оранж Фитнес», ИНН 6452077578. erid: 2RanyoAYXPh
Оставьте заявку

Менеджер свяжется удобным способом и ответит на вопросы.

Как удобнее связаться

Ответим в удобном вам канале в течение рабочего дня.

Реклама. ООО «Оранж Фитнес», ИНН 6452077578. erid: 2RanymR9q3H